您好!欢迎进入北京保安公司——京保通(北京)保安服务有限公司官网!
新闻资讯
安保热点

保安长时间站立竟有这么多危害!该怎么避免?


       
       每天长工夫站立的危害很大,保安人员属于长时间站立的人群,平常的日常颐养是很重要的,应该要选择适宜的鞋子,常常活动筋骨,睡前泡脚等等,这样才能减少长工夫站立所带来的危害。下面让我们详细来看看吧!
      长时间站立有什麼危害 惹起静脉曲张 人的小腿有着丰厚的静脉网络,以对立重力的作用。长工夫的站立会使下肢静脉压力增高,招致静脉扩张,静脉瓣膜封闭不全,从而惹起血液返流。这个时分,人就会觉得腿比拟累,其实这仅仅是—个表象。小腿外部运流的血液淤积在下肢静脉中,使血管收缩,迂曲变形,惹起静脉曲张。 构成血栓 长工夫站立招致静脉曲张,由于曲张的静脉内血流速度迟缓,细微内伤就有能够构成血栓,零落的血栓进入循环零碎会惹起肺栓塞,可危及生命。严重怒张的静脉可以决裂出血,出血量大、速度快,需求紧急救治。 诱发并发症 临时血流不畅会使组织养分不良,呈现萎缩与色素冷静等退行性改动,惹起皮肤抵抗力下降,并发皮炎、湿疹等皮肤病变。而且它容易并发急性淋巴管炎、血栓性静脉炎,可呈现红肿、硬结、肿胀等症状。
长时间站立人群如何保健
选择适宜的鞋 长时间站立的人首先要选择一双适宜的平底鞋,维护好双脚,尽量不要穿高跟鞋和太尖太窄的鞋,像车工,报案员等需求时长走动的人,假如鞋不合脚,就会发作鸡眼,嵌甲,骨刺等足疾,甚至惹起脚趾损伤或部分坏死等;回到家中要立刻换拖鞋,抓紧腿部,促进血液回流。
调理任务时间与方式 条件允许的话,可以调理任务时间,或与其他体位的任务交叉停止,比方站立2小吋,再换集体位任务2小时,也可以任务1到2小时后休息几分钟,灵敏的改动任务方式,不让身体长工夫处于同一种任务形态。 站立间歇活动 不能分开站立任务岗位吋,可用左右两只脚轮换接受身体重心的方法,停止休息,或许毎隔半小时至1小时,活动一下颈、背、腰等部位,至多也要让这些部位的肌肉做绷紧——抓紧——绷紧的举措,毎次几分钟;站立时,不要总用两条腿一同支撑全身分量,可有所侧重,让两条腿轮换休息。
饮茶 长时间站立的人应常饮热茶,能提神醒脑、消弭疲劳、加强记忆;茶中的咖啡碱还能扩张冠状动脉,抑制肾小管再吸收,促进血液循环,加强心肾功用,强心利尿、消弭肿胀,大大无益于身体安康。
洗澡 ,执行站岗工作的保安任务的人,常常感到全身疲惫。下班后,应洗一洗澡,不只能洗去身上的污垢,使皮肤淸洁,还能促使出汗,无效地调理体温;而且还可促使神经兴 奋、肌肉松弛、血管扩张、血液循环放慢,促进推陈出新,起到舒筋活血、解除疲劳的作用。 睡前泡脚 每晚睡觉前,养成用热水泡脚的习气,忌用冷水泡脚;睡前泡脚可加强部分血液循环,增加部分酸性物的聚集,有助于解除疲劳和避免下肢酸痛的发作。
睡前活动双脚 睡在床上仰卧做蹬自行车的举措,重复抬腿与屈伸,可以加强腿部肌肉弹性,促进血液回流,减缓静脉曲张,抓紧腿部,增加腿部疾病的发作。 加强运动 漫步、慢跑、骑自行车、游泳都是加强肌肉、增加脂肪和培育耐力的好方法。已有静脉曲张的人也可以从运动中受害。最好、最简便的方法是坚持步行,每次15 分钟,每日4 次。
[返回]